Pirâmide Alimentar

Com o intuito de conscientizar nossos alunos e oferecer informações sobre uma alimentação equilibrada para uma vida mais saudável, propusemos uma reflexão sobre o que estamos ingerindo com frequência. Ouvimos as crianças contarem sua rotina alimentar, o que gostam e o que não gostam de comer. Alguns deles até se sentiram a vontade para expor o que trazem de lanche para a escola.
Questionamos sobre o que entendem de como ter uma alimentação balanceada para se ter saúde.
Os vários alimentos que formam a nossa refeição são de extrema importância, pois são combustíveis do nosso corpo. Por isso, escolher alimentos variados e comer na hora certa é fundamental.
E esses alimentos estão organizados em grupos, onde alguns deles precisam ser consumidos em maior quantidade e outros em menor quantidade. Uns constroem, uns regulam e outros dão muita energia ao nosso corpo.
Porém, atrelado a tudo isso, o consumo de água e a prática de atividades físicas são fundamentais para uma vida saudável.
Construímos então nossa pirâmide alimentar, que seria um tipo de gráfico, que mostrou a eles quais alimentos devem ser consumidos e a quantidade ideal para uma alimentação saudável. Na pirâmide alimentar todos os alimentos (energéticos, reguladores e construtores) são indispensáveis para o equilíbrio e o funcionamento do corpo humano.


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